Habillement suggéré
Lors de vos défis, il est recommandé de porter des vêtements de sport respirants qui protègent votre peau et vos extrémités. La méthode multicouches est à privilégier pour vous thermoréguler rapidement selon les besoins. Celle-ci consiste à superposer plusieurs vêtements pour réguler la température du corps et rester au sec par temps froid selon le principe suivant :
1. La couche de base (L’évacuation)
- Rôle : Toucher directement la peau pour absorber et évacuer la transpiration.
- Matières : Laine mérinos ou fibres synthétiques (polyester).
- À éviter : Le coton, qui retient l’humidité et donne froid.
2. La couche intermédiaire (L’isolation)
- Rôle : Conserver la chaleur produite par le corps tout en laissant passer l’humidité.
- Matières : Laine polaire, duvet ou isolant synthétique.
3. La couche externe (La protection)
- Rôle : Agir comme un bouclier contre le vent, la pluie ou la neige.
- Matières : Tissus imperméables et coupe-vent (comme le GORE-TEX ou des coquilles souples).
Cependant, pendant votre temps d’attente en zone de transition, nous vous recommandons d’apporter des vêtements plus chauds et des vêtements de rechange secs. Des vestiaires chauffées seront d’ailleurs disponibles dans la zone de transition pour vous changer avant, pendant, ou après votre défi.