Afin de garantir des conditions de participation égales et justes pour tous les participants, des règlements sont en place. Il est de la responsabilité de chacun des participants de prendre connaissance des règlements et de les respecter. Dans le cadre des défis compétitifs, des commissaires de courses seront présents pour s’assurer du respect de ces règlements. En cas d’infraction aux règles, des pénalités sont prévues.

Il ne faut pas sous-estimer les risques liés au froid, principalement les risques d’engelure, brûlure causée par le froid qui affecte généralement les extrémités du corps (orteils, oreilles) et les surfaces exposées du visage (nez, joues, menton) et qui sévit sans douleur, du moins jusqu’à ce qu’elles dégèlent à la chaleur. Heureusement, prévenir les engelures est simple; il suffit de s’habiller pour affronter le froid.

Modifications sur les parcours en raison des conditions de neige actuelles.

Pour voir les modifications concernées : ici

Les distances et tracés sont à titre indicatif uniquement et peuvent varier selon la réalité du terrain et les conditions météo.

Parcours – Défis pentathlon régulier

(nombre de tours variable selon le défi)

• Défi initiation équipe
• Défi courte distance solo et tandem
• Défi courte distance équipe présenté par WKND 91.9
• Défi corporatif présenté par Location Beauport
• Défi santé et services sociaux (volet initiation et volet régulier)
• Défi longue distance solo et tandem présenté par Microbrasserie des Beaux-Prés
• Défi longue distance équipe présenté par Eye Am

Zoom sur la partie centrale :

Parcours – Défis pentathlon non chronométrés

(nombre de tours variable selon le défi)

• Défi familles et amis présenté par Quoi Faire
• Défi intégration sociale

Parcours – Défis scolaires

(nombre de tours variable selon le défi)

• Défi primaire RSEQ-QCA
• Défi scolaire RSEQ-QCA – JC Ouellet

Parcours – Triathlon

(nombre de tours variable selon le défi)

• Défi Iceman sprint présenté par Vidéotron
• Défi Iceman classique présenté par Vidéotron
• Défi Iceman ultra présenté par Vidéotron

Parcours – Course à pied nocturne

(nombre de tours variable selon le défi)

• Défi 5 km
• Défi 10 km

Pour vous aider à préparer votre épreuve, nous mettrons bientôt en ligne un programme d’entraînement spécifique à nos sports hivernaux, préparé par les experts de chez Décathlon. Il débutera le 26 décembre et sera échelonné sur 8 semaines, pour vous amener en pleine forme à votre défi.

Des entraînements de groupe vous seront aussi proposés. D’ici là, restez actif et dès que la neige apparaîtra, débutez les sports hivernaux!

Préparation à l’entrainement Décathlon

Programme d’entrainement Décathlon